Ironman Debüt am heißesten Tag des Jahres

Jens zu seiner ersten Langdistanz beim Ironman Frankfurt 2019:

Als ich vor 5 ½ Jahren meine jetzige Frau kennenlernte, kam ich zum ersten Mal mit dem Thema Triathlon in Kontakt. Ich hatte mit Ausdauersport quasi nichts zu tun… max. 1x pro Woche bin ich 5-7km gelaufen, ansonsten war Kraftsport mein Hobby. Also stand ich als braver Freund und Zuschauer bei den Wettkämpfen meiner Freundin daneben und dachte mir jedes Mal total überheblich: „oh man, lauf doch mal schneller, kann doch nicht so schwer sein“.

Ich fing also an und vernachlässigte meinen Kraftsport. Stattdessen lief ich jetzt 2-3 mal pro Woche mit meiner Freundin zusammen und merkte auch eine schnelle Steigerung. Als sie dann irgendwann von einem Kraulschwimmen-Einsteigerkurs beim TuS Griesheim erzählte, meldete ich mich mit einem Kumpel an und kaufte mir sogar ein gebrauchtes Rennrad. Beim Schwimmtraining bin ich dann auch das erste Mal auf Leonie und Daniel gestoßen. Mann sind die schnell geschwommen hatte ich mir damals gedacht…total motivierend!

Nachdem ich meinen ersten Sprinttriathlon dann im Mai 2015 absolviert hatte und merkte, dass selbst eine so kurze Distanz so wehtun kann, war mein Ehrgeiz gepackt! Ich meldete mich im Triathlonverein an und fing an zu trainieren. Unsere Medaillenwand fing an sich zu füllen. In den kommenden Jahren absolvierten wir zahlreiche Volksläufe, Sprint-, Olympische - und Halbdistanzen. Urlaube entwickelten sich zu Trainingslager und richteten sich nach Wettkampfterminen.

Als dann meine Freundin 2018 ihren mittlerweile 2ten Ironman absolvierte, wollte ich nicht nur noch der Support am Rand sein, sondern auch einen finishen! Also meldete ich mich für den Ironman in Frankfurt 2019 an.

Da ich mich kenne und eher zu viel und zu hart trainiere, mich außerdem auch zu sehr mit anderen vergleiche und mich davon auch gerne mal verunsichern lasse, fiel die Entscheidung mir einen Trainer zu gönnen. Hier kommt nun Daniel ins Spiel.

9 Monate lang würde er jetzt mein Trainer sein und sich um meine Vorbereitung kümmern.

Wir starteten mein Training Mitte September 2018 mit einer Bestandsaufnahme meiner aktuellen Leistung, worauf Daniel nun jeden einzelnen Trainingstag aufbaute. Schnell fiel mir auf, dass er die Pläne sehr detailliert, individuell und vielseitig aufbaut, so dass meine Muskeln immer wieder neue Reize bekamen! Es machte einfach richtig Spaß die Pläne abzuarbeiten und zu merken, wie meine Leistungsfähigkeit stetig besser wurde. Alle 2 Wochen bekam ich pünktlich meinen neuen Trainingsplan und meine Vorfreude fühlte sich jedes Mal wie ein kleines Weihnachten für mich an.

Bei der Erstellung der Pläne berücksichtigte er all meine privaten und beruflichen Termine, Urlaube, Krankheitsausfälle und kleinere Zwischenziele wie ein 10km Rennen, einen Halbmarathon oder eine Halbdistanz! Auch 2 Trainingslager, im Februar 2019 und Mai 2019, plante er mir perfekt durch, so dass mir auch nicht langweilig werden würde. Jede Frage konnte er mir direkt beantworten und auch valide erklären…und ich hatte viele Fragen.

Die Zeit verging wie im Flug! Meine Form war super und ich fühlte mich sehr gut vorbereitet! Mein Tag x kam immer näher und somit auch die Wettervorhersage! Und der Wettergott meinte es mit einer Vorhersage von 40°C besonders gut mit mir!

Die Temperatur fing an Bedenken in mir auszulösen…richtige Sorgen bauten sich auf. Doch auch hier blieb Daniel cool und sorgte dafür, dass mein Kopf nicht vorher schon überhitzte. Mit guten Tipps zur Ernährung, Kühlung und einem sehr guten Salzladeschema startete ich meine ersten Ironman.

Das gesamte Rennen verlief quasi perfekt! Ich hielt mich an unsere Absprachen bzgl. Puls, Watt, Geschwindigkeit, Ernährung und Kühlung. Nach 11:24:16h war es dann geschafft! Super happy und mega stolz hatte ich meinen ersten Ironman in der Tasche! Ohne die perfekte Trainingsbetreuung von Daniel wäre das bei dieser Temperatur in dieser Zeit nicht ansatzweise möglich gewesen!